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民间流传有这样一句谚语：“阴虚枕头潮，阳虚床不暖”，相信估计很多人都没听说过，而我自认为很有些道理，所以就想用自己所学给大家讲个明白！

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先说“阴虚枕头潮”！它说的是阴虚者在睡觉时容易出现盗汗现象，导致枕头都被浸湿了。中医里有“阳加于阴，谓之汗”的说法，我们体内的津液属阴。《医略六书·内因门》有言：“盗汗属阴虚，阴虚则阳必凑之，阳蒸阴分，津液越出，而为盗汗也。”意思是说，睡觉时出汗，醒后却无汗，中医称之为“盗汗”，是人体阴津亏虚、火热内扰、体内津液外泄所导致，故有“阴虚则生内热”的说法！所谓“盗”，其有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。若身体缺少了阴津的滋润，就会变得干燥，就像没有了水的大地会闹出旱灾，针对于人体，常表现有五心潮热、盗汗、咽干口燥，口渴不饮、心烦失眠、头晕耳鸣、一看舌头舌红少苔等症状。再者，如果体内阴津不足，就会出现阴不制阳的情况，所以，阴虚的人常常呈现出一派热象，会产生一些虚火，也喜欢出一些虚汗，特别是到晚上的时候，我们体表的卫气就会不足，腠理就会松懈，汗就会不自在的流出来，而早上汗就没了，起床后发现，被子和枕头都是潮潮的，同时还会有五心烦热，面色潮红，口干咽干等症状；应对方法可以因症酌服调理肾阴虚的“六味地黄丸”、“归芍地黄丸”、“知柏地黄丸”、“左归丸”、大补阴汤等。平时的饮食也可以多吃点生地、百合、天冬、麦冬、玉竹、黄精、怀山药、知母、银耳、莲藕、蜂蜜等养阴的食药材，以辅助调理或缓解阴虚。另外阴虚体质的人通常口渴喜饮，但一定远离喝冷水和冰饮料等，尽量喝温开水、冲鸡蛋或米粥等，可以保证饮水充足。另外可以泡一些有滋阴润燥的饮品，如乌梅冰糖水、沙棘汁、雪梨蜂蜜水等。需要提醒大家的是：盗汗并非一定就是阴虚，还可能与气虚、血虚、血淤、甚至是阳虚等情况密切相关，切忌盲目购药进补，必须要对症才能下药。建议大家在选购药品前最好先咨询一下有经验的中医，更为稳妥些！

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再说“阳虚床不暖”！它说的是阳虚者在睡觉时被窝始终暖不起来。传统中医认为，阳虚即指我们的身体的温煦、振奋、推动、向上运行等作用减弱，从而表现出畏寒怕冷，四肢不温，无精打采等身体上一系列的“寒象”，另外还会出现胃部怕冷，一吃生冷食物就容易腹泻，胃痛，而且对女性来说，阳虚体质的人更容易出现痛经、宫寒等问题。《黄帝内经·素问》中云：“阳虚则外寒，是阳受气于上焦，以温皮肤分肉之间，今寒气在外，则上焦不通，上焦不通，则寒气独留于外，故寒栗。”意思是说，当人体阳气亏虚时，便不能温煦皮肤，寒气凝聚在体表，便会畏寒怕冷，“床不暖”即是阳虚畏寒的典型表现。打个比方，体质阳虚的人，就相当于大地没有太阳一样，特别怕冷，而且总是暖不热床，特别是秋冬天的时候，一直到第二天早上床都是凉的。而且平时看起来特别没有精神，还总是感觉腰膝酸软的，小便特别频繁，还总是大便不成型拉肚子，而且舌头发白胖大，颜色也比较淡。著名作家梁实秋先生在《雅舍小品》一书中对女人阳虚的表现有一段既细致又精彩的描述，令人拍案叫绝，回味无穷：有许多女人怕发胖而食无求饱，营养不足，再加上怕臃肿而衣裳单薄，到冬天瑟瑟打战，袜薄如蝉翼，把小腿冻得作“浆米藕”色，两只脚放在被里一夜也暖不过来，双手捧热水袋，从八月捧起，捧到明年五月，还不忍释手。而遇到阳虚这种情况，你可以酌选温补脾肾的附子理中丸、桂附理中丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等。食物可以多吃羊肉、韭菜、小茴香、核桃、干姜、生姜、花椒、胡椒、肉桂、生姜红糖水等。另外“动能生阳”，故阳虚体质之人可坚持加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦和各种舒缓舞蹈活动等，同时也可常晒太阳以强壮卫阳，尤其需要多晒背。

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